饮食健康小贴士：
1．清晨饮用热水（最好挤入几滴柠檬汁）
2．不要洪水泛滥（在饭前或饭后30分钟饮水，不要在用餐时饮水）
3．细嚼慢咽（直到食物液化才下咽）
4．在心情平静时用餐
5．食物不要太热也不要太冷
6．装饰盘子（菜要色香味俱全）
7．食物交替食用（不要每天重复吃同样的食物，每隔四天再食用同种食物）
8．听自己身体的呼声（食用自己渴望的食物）
9．酶！（多食发芽的种子、生蔬菜、水果、坚果）
10．早餐要吃饱吃好
11．不要在夜间进食（最后一餐安排在睡前几小时）
12．选购属于十字花科植物的蔬菜（如卷心菜、西兰花、菜花等）
13．饮用绿色蔬菜汁
14．注意食物搭配（水果+肉类/鱼类=胀气，单独食用水果=没有胀气）
15．按摩肾部（每天入睡前进行）
16．擦身（洗澡时在进入浴盆或淋浴前，拿浴巾用热水浸湿，从脚开始一直擦到躯干和胳膊，总保持冲向心脏方向。此举动可增强免疫力。）
17．干刷皮肤（用干燥体刷刷自己的皮肤，每周一次）
18．早睡（晚上十一点前入睡）
19．无为（每天清晨用5分钟时间发呆，什么都不做）